សុខភាព
វិធីដ៏អស្ចារ្យ ទឹកអាចធ្វើឲ្យសុខភាពអ្នកប្រសើរឡើង
ទឹកជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃជីវិតដែលមានប្រហែល 60% នៃរាងកាយមនុស្ស។ ដោយយល់ពីសារៈសំខាន់នៃទឹក មានសុភាសិតស្លូវ៉ាគីដែលនិយាយថា "ទឹកសុទ្ធជាឱសថដំបូងគេ និងសំខាន់បំផុតរបស់ពិភពលោក"។ នេះមិនអាចជាការពិតទេ ព្រោះការទទួលបានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងសង្គមបច្ចុប្បន្ន។ តាមពិតប្រជាជនខ្មែរធម្មតា កាន់ដបទឹកតាមខ្លួនគ្រប់កន្លែង។
ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យចំនួន ៦ ដែលការផឹកទឹកអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរបស់អ្នក៖
ដោយមើលឃើញពីរបៀបដែលទឹកបង្កើតបានជាសមាមាត្រដ៏ធំនៃរាងកាយមនុស្ស ការទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាតុល្យភាពត្រឹមត្រូវនៃសារធាតុរាវក្នុងរាងកាយ។ ទឹកត្រូវបានស្រូបចូលដោយពោះវៀនរបស់យើង ហើយបង្កើតជាប្រព័ន្ធឈាម។ វាក៏បង្កើតសារធាតុជីវចំរុះផ្សេងទៀត ដូចជាទឹកមាត់ ទឹករំអិល ញើស និងច្រើនទៀត។ នៅក្នុងការរំលឹកឡើងវិញ ទឹកជួយសរីរាង្គ ហើយប្រព័ន្ធសរីរាង្គបំពេញកាតព្វកិច្ចរបស់ខ្លួនក្នុងការទ្រទ្រង់រាងកាយ។
ទឹកដើរតួនាទីជា thermoregulator មានន័យថាវាជួយឱ្យរាងកាយរក្សាសីតុណ្ហភាពត្រឹមត្រូវ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យសរីរាង្គនីមួយៗដំណើរការមុខងាររបស់ពួកគេបានត្រឹមត្រូវ។ ទឹកមានតួនាទីក្នុងការកាត់បន្ថយកំដៅដែលជាផ្នែកមួយនៃ homeostasis ។ នៅពេលដែលរាងកាយក្តៅពេក ទឹកជួយកាត់បន្ថយកំដៅខ្លាំងតាមរយៈញើស និងការហួតញើសចេញពីផ្ទៃស្បែក។ ដំណើរការនេះបង្កើតឥទ្ធិពលត្រជាក់ និងការពាររាងកាយពីការឡើងកំដៅ។
ស្បែករបស់យើងត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសរីរាង្គធំទូលាយបំផុតនៅក្នុងរាងកាយ។ មុខងាររបស់វាគឺដើម្បីការពាររាងកាយពីការបំពុលខាងក្រៅ ជាតិពុល និងភ្នាក់ងារបង្ករោគ។ ការសិក្សាជាច្រើនបានចង្អុលបង្ហាញថា ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នឹងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក និងរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ ដោយបណ្តេញជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងរក្សាកម្រិត pH ត្រឹមត្រូវ។ ឃើញថាទឹកមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាសម្រាប់ស្បែក វាមិនចម្លែកទេដែលមានមនុស្សជាច្រើនអះអាងថា ការទទួលបានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ក៏ជួយការពារភាពជ្រីវជ្រួញ កាត់បន្ថយមុន និងជួយឱ្យស្បែកមានភាពភ្លឺថ្លា។
ទឹកបានបញ្ចេញនូវកាកសំណល់ជាច្រើនដូចជាទឹករំអិល ទឹកនោម និងញើស។ ជាការពិត ការទទួលទានទឹកច្រើនត្រូវបានមនុស្សជាច្រើនចាត់ទុកថាជាវិធីសាស្ត្រសំខាន់មួយសម្រាប់ការបន្សាបជាតិពុល។ ដោយមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួន ប្រព័ន្ធបញ្ចេញចោលនឹងធ្វើការងាររបស់ពួកគេក្នុងការកម្ចាត់ជាតិពុលតាមរយៈទឹកនោម និងសូម្បីតែញើស។
ទឹកបង្កើតបាន 80% នៃឆ្អឹងខ្ចីដែលមានទីតាំងនៅសន្លាក់របស់អ្នក។ ទឹកជួយរំអិលសន្លាក់ ផ្តល់ភាពបត់បែន និងមិនងាយចុះខ្សោយ បើគ្មានការទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់ ខួរឆ្អឹងខ្នង និងសន្លាក់នឹងកាន់តែងាយរងគ្រោះ។ ជាងនេះទៅទៀត ការខ្សោះជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរអាចនាំអោយមានការឈឺចាប់សន្លាក់។
ឈាមត្រូវបានបង្កើតឡើងស្ទើរតែទាំងស្រុងនៃទឹក។ នៅក្នុងប្រព័ន្ធឈាមបេះដូងបានបូមឈាម និងចែកចាយពាសពេញរាងកាយទាំងមូល។ នៅក្នុងដំណើរការនេះ ការផឹកទឹកជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង ដែលកោសិកាឈាមក្រហមដឹកអុកស៊ីសែនទៅផ្នែកដែលត្រូវការ។ លើសពីនេះ ទឹកក្តៅឧណ្ហៗ មានប្រយោជន៍សម្រាប់ចរន្តឈាម ព្រោះវាជួយជំរុញដល់ការពង្រីកសរសៃឈាមតូចៗ។ វាក៏ជួយសាច់ដុំសម្រាក និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់បានផងដែរ។
វាច្បាស់ណាស់ថាការទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពិតជាអស្ចារ្យសម្រាប់រាងកាយរបស់យើងដូចជា គ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព បញ្ចេញសារជាតិពុល និងបញ្ជូនអុកស៊ីសែនក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ យើងអាចទប់ទល់នឹងការអត់អាហារបាន 10-14 ថ្ងៃ ប៉ុន្តែយើងអាចទ្រទ្រង់ខ្លួនឯងដោយគ្មានទឹក បានត្រឹមតែ 3 ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ ឃើញបែបនេះហើយដឹងថាការទទួលទានទឹកស្អាត 1.5លីត្រ ទៅ ២លីត្រ គឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ ហើយដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ អ្នកត្រូវតែយកដបទឹកមកជាមួយអ្នកគ្រប់ទីកន្លែង និងគ្រប់ពេលវេលា។